Планирование беременности

Первый этап — семейной паре необходимо изменить свой образ жизни и перейти к «здоровому» формату:

• 7-8-часовой сон
• полный отказ от вредных привычек обоих супругов
• исключение стрессовых ситуаций
• частые прогулки на свежем воздухе
• умеренные физические нагрузки
• сбалансированное и правильное питание
• отказ от работы на вредном производстве
• нормализация массы тела

Особенно важно сконцентрироваться на питании. В рационе должны преобладать продукты, содержащие белок (молочные продукты, курица, говядина, яйца), рыба и морепродукты. Ограничивается потребление кондитерских изделий, не стоит злоупотреблять фруктами (не более 2-х крупных плодов в день).

Главный консультант по подготовке к беременности, а в дальнейшем и по ее ведению — врач акушер-гинеколог.

Обследование для женщины начнется с оценки вагинальной микрофлоры, цитологических мазков, УЗИ органов малого таза, кольпоскопии и подробного сбора анамнеза жизни.

Семейной паре в первую очередь необходимо посетить следующих специалистов: терапевта и стоматолога.

В клинике Давинчи разработаны комплексы обследований — мужской и женский.

При отрицательном резус-факторе женщины обязательно определяется резус-принадлежность ее партнера для определения риска возникновения резус-конфликта матери и плода.

В этот же период необходимо пройти вакцинацию от 3-х вирусов (при отсутствии иммунитета к этим инфекциям):

• ветряная оспа
• корь
• краснуха

Вакцинация даст иммунитет на долгий период, но проводится только по назначению врача, так как имеет ряд противопоказаний.

Фолиевая кислота, йод, железо, витамин D, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это фундаментальные микроэлементы, влияющие на развитие плода. Витаминной дотации организма женщины в период прегравидарной подготовки уделяется особое внимание.

За 3-6 месяцев до планируемого зачатия, независимо от рациона питания, в обязательном порядке женщина должна начать прием фолиевой кислоты. Доказано, что прием витамина снижает:

• риск развития дефекта нервной трубки плода на 92%;
• риск развития врожденного порока сердца на 26%;
• риск развития дефекта сердечной перегородки на 40%.

Именно фолиевая кислота в первую очередь влияет на развитие мозга будущего малыша. Прием фолатов продолжается с наступлением беременности до конца первого триместра.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты можно принимать на протяжении многих лет без риска каких-либо побочных эффектов.

Безопасная профилактическая дозировка витамина — 400 мкг в сутки.

Максимальная суточная доза составляет 1000 мкг при отсутствии специального назначения врача.

Многие забывают о том, что почти вся территория РФ (Ростовская область в том числе) — это йоддефицитные регионы. Поэтому с целью профилактики врожденных заболеваний щитовидной железы у ребенка будущим родителям необходимо начать прием препаратов йода. Оптимально это сделать за 3 месяца до зачатия в следующей суточной дозировке:

• женщины — 200 мкг/сутки;
• мужчины — 100 мкг/сутки.

Территория России находится севернее 37-й параллели, что влияет на параметры солнечного излучения. Поэтому россияне живут с хроническим дефицитом витамина D, который влияет на усваивание фосфора, кальция и магния в организме. И профилактический прием кальциферола (витамина D) рекомендован всему населению в возрасте от 18 до 50 лет.

Для будущей матери прием витамина D — это профилактика дефектов развития костного скелета ребенка.

Профилактическая доза кальциферола: 600-800 МЕ/сутки.

Доказано, что недостаток Омега-3 в период вынашивания напрямую связан с развитием ряда заболеваний у ребенка во взрослом возрасте. Для получения суточной дозы Омега-3 в размере 200-300 мг будущей маме достаточно увеличить потребление рыбы и морепродуктов.

Нежирное мясо, субпродукты, молочные продукты, яйца — основной источник железа. Профилактический прием железа, как и Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, не назначают всем без исключения. Только в случаях, если женщина в группе риска по железодефицитной анемии (на основании оценки айрон-статуса) или нет возможности расширить диету.

Сейчас представлен широкий ассортимент различных поливитаминных комплексов, который можно выбрать самостоятельно задолго до визита к специалисту. Главное, чтобы необходимая суточная дозировка витаминов соответствовала.